最好的减肥方法：一天12分钟爬一爬瘦一瘦

　　大家都知道爬楼梯是一件累人的事，不错正是累人才能快速的燃烧脂肪，下面是几种常见的爬楼梯似的运动。快来练练吧，让你的脂肪快速燃烧！

　　北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性，从每天爬200个阶梯一次开始，进阶到每天爬6次（可以坐电梯下楼），每次2分钟。换言之，每位妇女一天只需活动12分钟就好。

　　不到2个月，这群女性发现自己身材变好了，而且血中胆固醇降低到让她们得心血管疾病的机率减少33％。